西安米兰心理咨询中心的专家建议毕业生可以试试下面四个方法放松自己，减轻职场压力：

    1、在去新的工作单位之前尽可能多了解新环境。如果能够提早开始花一些时间到新单位实习，就能够给自己一个过渡的空间。也可以找相关的人交谈，或者去网上收集有关的信息。了解更多新环境的信息，找到一些办法，接近自己马上要进入的新环境。

    2、也可以把自己熟悉的线索带到新的环境中去。带上你喜欢的笔、茶杯等，这些东西会唤起你过去曾经有过的安全和美好的感觉，帮助你减轻新环境给你带来的紧张焦虑，让你有一个平静的心，去应对各种冲突和挑战。尽快适应新环境。

    3、寻找社会支持。对刚刚走入社会的大学生来说，新环境最令人难以适应的，是人际交往中的隔阂和孤单。人和人之间建立稳定而温暖的关系需要时间。在这段时间里，自己感到孤单，烦闷可以找自己现在的朋友、亲人提供情感上的支持，以起到缓冲的作用。

    4、要对未来做一些计划。具体的行动可以反过来减少焦虑的感觉。找些时间做做计划或者幻想一下未来， 把自己想到的事情写下来。这样或许会感觉安定一些。