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如何给考前学生做好心理咨询&心理疏导
分类:考试焦虑    点击数:337

     一年一度的中高考就要来临了,不少考生会出现,家长们如何帮助孩子做好考前心理咨询&心理疏导呢?米兰心理的专家给大家以下建议:

 一 、帮助学生树立正确的考试观和世界观
     中高考前的心理辅导对孩子的成长和中高考成绩都很重要,所以,对考生进行心理辅导时,必须先从考生的思想上入手,帮助学生树立正确的高考观和人生观。


 
 


 
       引导考生正确对待考试失败:考试失败每一个考生都会经历的,而我们要认清的是从失败中寻找错误原因,为什么失败?不能因为考试失败从此郁郁寡欢,人生的路还很长,我们不能因为一次失败就一蹶不振,鼓励孩子通过与父母、老师、同学朋友之间的交往,向他们倾吐内心的烦恼,抒发自己受到压抑的情绪,从中得到鼓励和安慰,使心情保持愉悦;有问题找他们一起解决,不要闷在心里;还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价,更好地认识自己。
 二、帮助学生养成良好的生活习惯
      考前的一个星期,生活要尽量的规律,不能随性而动,必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠,就不能像平常那样随意。睡眠要充足,必须保证足够的时间,建议养成晚上学习到就点左右,早上六点钟起床,中午睡个把小时的休息习惯;饮食也要有规律,必须保证吃饱,同时可以适当增强营养,但不能改变太大,如前天青菜萝卜,今天就大鱼大肉,这种生活安排,可能会引起肠胃不适;在课余时间里,可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之,在中考来临之际,一切要以平稳为重,变化不能太大,否则机体难以适应,影响机体的最佳状态。
 三、指导学生搞好复习,寻找适宜的学习方法
      中高考前的总复习和总结至关重要,适宜的学习方法会使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同,所以,在寻求适宜的学习方法上,我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言,我个人认为,首先,必须以课本为主,搞好基础知识,也就是说,在最后复习阶段,不能再一味的再去追求难题,而应搞好必须掌握的知识点,正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理;其次,必须讲究学习方法,做到学练结合,即在识记课本知识时,同样要进行综合性练习,但在练习做题时,必须要求自己在一定的时间内完成一科复习考卷,这样才有利于在正式中高考时,把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平,但练习时决不能一味的搞题海战术,一天到晚的做题,这样效果肯定是不理想的;对于识记课本知识必须要以理解为前提,掌握其的内涵,同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点,理清知识结构,这样才能在头脑中形成学科的知识体系。最后,要及时的进行总结,对那些容易出错的地方进行分析和总结,避免下次出现相同错误,这样才能使成绩快速提高。
四、帮助学生端正学习态度,树立自信心
      在考试来临之际,一部分平时成绩处于中下等的学生会感到中考无望,心灰意冷,无心学习,这时,老师,家长就应该及时的与学生进行交流,帮助他们端正学习态度,树立自信心,迎战中考。人总有自己的优点和缺点,不要因为自己某一部分不太好,而全盘否定自己,怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点,肯定自己的能力。要让他们树立在事情还没有发生,结果还没有出来之前,谁都不能预料事情的发展结果,“一切皆有可能””的观念。所以,稳定学生的思想,帮助学生塑造永不言败、不断拼搏的个性,端正他们的学习态度,树立自信心,既是没有考上理想的学校,也会对学生今后的人生旅途有帮助的,何乐而不为呢?同时,这对营造良好的学习氛围、避免相互干扰,发生矛盾,保证其他同学安心学习也很有帮助。

五、辅导学生学会自我调整心态减少心理压力
      在紧张的复习过程中,学生会遇到各种不同的心理失衡问题,这些不易发现的问题或不适,不可能全被老师觉察到,所以,只有帮助学生学会自我调整,才是解决学生心理困惑或失衡的最佳方式。适当的发泄:当人不能调节控制自己的不良情绪时,可通过语言或适当的行为进行宣泄,以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊,也可以找信任的亲人和朋友倾诉。

      如果您和孩子没有良好的沟通方式,可以借助米兰心理咨询专家的力量给孩子做好考前辅导。总之,中考前对孩子的的心理辅导非常重要。考生只有保持饱满的精神和良好的心态,才能发挥自己应有的水平,考出理想的成绩。

没有了
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