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米兰心理咨询告诉您经常想的多是为什么?
分类:情绪困扰    点击数:515

想知道自己是否常想太多?米兰心理咨询师帮您分享了下面这样一个测试,快做做下面的心理测验吧!看看以下的状况是否常发生在你的生活中。

问题:

1.当老板给你1个模棱两可、语意不清的指示,结果你总是觉得做得不够好,而不断重做,导致误了交件的最后期限!这种情形...

A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

2.你正在为新男朋友选择生日礼物。本来已经买了1台音响,后来又去换了1件毛衣,最后还是改买了礼券当生日礼物。这种买东西换来换去的情形...

A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

3.当你和同事、朋友争执,她大声地对你喊出:“你真的很差劲!”这让你在漫漫长夜中,不断闷闷不乐的想著,自己是不是真的做人很失败!这种懊恼的情形...

A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

4.最近经济拮据、入不敷出,你宁愿选择和以前一样,较保守的赚钱方法,而不会脑力激荡,尝试或许可赚更多钱的新方法!这种保守前进的心态...

A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

5.你的男友或老公说:“在这个年纪中,你的状况算是很棒了!”在你左思右想2个小时后,认为他的话的真正含意是:“亲爱的,你已经老了!”这种情形...

A. 不,从没发生过。 B. 有时候会发生。 C.是的,我总是这样。

结果分析...

★大部分都答A...

恭喜你,你不是多虑一族!

★大部分都答B...

是中度危险群,不过庆幸的是,当发现自己过分想太多时,你就会即刻改变心境,或想办法转移注意力。

★大部分都答C...

糟了!你的确就是自寻烦恼的人!建议你,首先先想办法停住脑中正迅速蔓延的多虑想法。看看书或电视,把原本在乱想的事情屏除掉,冷静下来后,著手解决问题,例如当老板又下了模糊不清的指令,那就别用猜的,先问个明白。

如果和另一半争吵,就把争论的事情谈个清楚,不要闷著一肚子的气上床睡觉。想要长久地杜绝想太多,首先要从增广你的朋友与兴趣著手,让自己的见闻和见识变得宽广,懂得凡事往积极面去想,在思考问题时,就不容易局限在单一的想法,而困在泥沼中出不来!

多虑、钻牛角尖、无中生有,常会让小事变大,让你的人际关系总遇波折!根据最新的研究还发现,常常想太多、自寻烦恼的人,比起知道自制、不胡思乱想的人,酗酒的机率高出3倍!

如何理性的面对各种遭遇,不让负面、莫须有的想法浪费你的生命,正是想太多的你最须迫切解决的事情。当你与亲友、老公、同事吵架,或对其言行举止有所困惑,老觉得是冲著自己,别放在心里闷闷不乐,任脑中的思绪奔驰乱窜。

不妨鼓起勇气,与对方恳切地谈谈,说开了,或许你会发现对方根本就是无心之举,而你却自寻烦恼!如果彼此都在气头上,就先转移自己的注意力吧!

到户外爬爬山、逛逛街,等冷静后,双方再平心气和地谈谈,找出争论的症结点,就会发现,有许多事都是自己多虑了!多想不但会伤害心理健康,造成行为失当,更会破坏人际关系,让你愈来愈郁卒喔!

没有了
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