孩子在子宫时，我们是100分的妈妈，24小时无微不至的照顾。

孩子出生后，我们是90分的妈妈，环抱他，轻摇他，给予熟悉的子宫环境，温暖他。

孩子2-6岁，我们是80分的妈妈。

孩子7-11岁，我们是70分的妈妈。

孩子12-16岁，我们是60分的妈妈。

孩子17-19岁，我们是50分的妈妈。

随着孩子年龄的增长，我们的分数越低。

这个分是距离的分，从没有距离到有距离。这个距离不是要疏远，不是不关心、不照顾，而是给孩子一个有距离的拥抱的空间，让他在那个空间里，去摔倒去爬起来，看到自己的能力，而不是看到妈妈的能力。

“足够好的妈妈”是英国儿科医生、儿童精神分析学家温尼科特提出来的。温尼科特虽然自己没有子女，但在抚养子女方面为公共教育做出了重要贡献，他在BBC电台做了600场系列节目，出版了15本书，包括他的畅销随笔《家是我们启程的地方》。“足够好的妈妈”是指母亲在婴儿开始的时候几乎是完全适应她的婴儿的需要，并且随着时间的推移，她的适应越来越少，并根据婴儿逐渐增长的能力来应对她的失败。也就是说，足够好的母亲是跟随孩子的反应，直觉性的感觉孩子不断变化的需求，足够好的母亲会提供足够好的抱持环境，母亲会根据孩子的适应能力去对这个抱持性的环境作出调整，母亲与孩子之间保持一定的距离，以创造更多的自由，使孩子变成独立的个体。所以“good enough"(足够好）就可以了，不用”perfect"(完美），这是为了给孩子一个空间，让他生长出自己的能力和欲望。

如何成为“足够好的妈妈”，温尼科特给出了几点建议：

1、理解孩子的需求

我们人类的婴儿是早产儿，他在心理上是何等的脆弱，他努力地使自己存活下来，但是他却无法把握下一次喂养是什么时候，他无法跟自己和他人交流，因此抚养者应当要适应婴儿，尽他们所能来理解孩子的需求，而非在孩子尚未准备好的时候对他们施加要求。

2、让孩子发泄怒火

温尼科特知道在一个健康的婴儿身上会出现哪些暴力和仇恨。如果父母忘记喂孩子一顿饭，那么“孩子会觉得野兽会将他吞下”。婴儿可能想要杀戮和破坏，但对于家长来说，非常重要的是允许孩子发泄怒火，而不是威胁他们或教育他们这是“不好”的行为。他说，如果一个婴儿用大哭来发泄愤怒，而周围的人保持镇静，且没有被伤害的迹象，这种经验就会极大地增强他的能力，从而理解他所认为的真实的东西并非现实。

3、确保你的孩子不那么服从

当婴儿或孩子服从父母的规则时，父母会很高兴，这样的孩子会被称为“好”孩子。温尼科特会非常担心“好”孩子，因为这会导致温尼科特称之为“假性自体”的出现。假性自体是指一个表面上看起来服从，而却一直压制自己本能。在温尼科特理论中，那些没有创造力，部分内在失去生命力的成年人，基本都是因为其父母不能容忍反抗，过早要求他们的子女“好”，从而抹杀了孩子本可以适当地"好"，适当慷慨和宽容的能力。

 4、顺其自然

如果糟糕的环境孩子不得不去适应，那么孩子有可能会变得早熟。举个例子，如果父母之间关系过于混乱，孩子就会过多思考当下的状况，他的理性能力就会被过多刺激。一个抑郁的父母可能会无意识地强迫孩子变得过度愉快。温尼科特发现“一个需要照看妈妈情绪的孩子有多危险”。对于温尼科特而言，父母健康的原始作用就在于有能力可以在一段时间内撒手不管，能够对一个幼小、神秘、美丽而脆弱生命的行为方式和需求感同身受。孩子的独特差异必须被最大程度地认同与尊重。

 5、认识到抚养的重要性

温尼科特发现，许多父母因为抚养孩子的事情弄得精疲力竭。他提醒他们现在所做的事情至关重要，对他们而言，他们和首相及内阁一样重要。温尼科特把父母对孩子的教养称作“健康社会唯一真正的基础，也是一个国家的社会制度走向民主的唯一工厂”。

 所以米兰心理咨询的老师觉得：在我们变得“足够好”之前，还有很长的一段路要走，温尼科特说，这是一项任务，“以自己的方式”，和其他任务一样重要。