第一：对着镜子吃饭心情会更好，在有人陪着一起吃饭的时候，人们会感觉东西变得更好吃，也会吃得更多。这被称为“进食中的社会助长效应”。那如果你只有一个人的话怎么办?不妨对着镜子吃饭试试看!研究显示对着镜子吃饭也会吃得更多，觉得更好吃~并且就算你没有镜子，对着一张自己吃东西的照片也会有同样的效果~

第二：骂脏话可以治愈心痛，研究者们发现，大声骂脏话有助于缓解各种“社交痛苦”，包括被排挤、感到受伤等等。而且，当我们情感上受伤，心脏也会真的感到疼，不然我们为什么会在伤心的时候说自己“心痛”呢？这时候骂一句脏话，你的痛苦将会缓解，身心舒爽~但研究者也指出，如果你经常骂脏话的话，那这项研究可能对你没什么用哦~所以不妨从今天开始做一个少骂人的好孩子，这样以后伤心的时候就可以通过骂脏话缓解自己的伤心啦!

第三：心理创伤了怎么办?——赶紧掏出我82年祖传的俄罗斯方块，祖传的俄罗斯方块经历过创伤事件的人，经常会无法控制地回想起那些糟糕的记忆——这叫做侵入式记忆。有研究表明，对于经历过创伤事件的人们来说，玩俄罗斯方块会使他们在接下来的周内，减少大脑62%的侵入式记忆。另外，玩了俄罗斯方块的被试者，糟糕记忆在侵入脑海后，也会更快淡去。研究者们还说，那些能调动起五感、让玩家沉浸其中的游戏，可能都有同样的效果。比如什么王者荣耀、什么英雄联盟、什么DOTA啦…

第四：我要给我大脑按重启!——那就洗个手吧，研究发现,仅仅只是洗个手就可以让你的大脑摆脱旧思维，变得更加灵活，把旧有目标抛掷脑后，去追寻新的目标。不仅如此，也有研究发现，洗手可以帮助我们清洗掉由于不道德行为带来的负罪感。