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解析考试焦虑的缘由
分类:考试焦虑    点击数:2270
 
 
 
产生考试焦虑的原因一般有以下四个方面:  
 
 
    第一,不能正确对待考试,担心考试不及格。这类学生主要是基础比较差,学习比较吃力,学习方法不当,把考试看得过于严重,如果考不好,如何向父母、老师交代?如何面对同学?以及这次考试是否会从此决定我的命运…由此,思想上产生压力,又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。 
 
    第二,疑虑考试失败。学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势,担心保不住原来的名次,在心理上出现了自责、自卑和难以服气的精神压力。于是背着沉重而又紧张的思想包袱,每当考试时就会自然产生种种想法,诸如担心再次失败的焦虑情绪等。
  
    第三,外部压力大。在考试成绩上,老师父母对学生的过高要求,也是造成心理压力的主要原因。有的学生怕考试出错,把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。考试时,明明自己在思考着问题,却不知不觉地担心自己是否违纪了,造成心理问题。  
 
 
    第四,大脑休息不足。有些学生,为了考试拼命复习功课,以致睡眠不足。如果再不注意营养和睡眠,心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲,也同样会陷入焦虑之中。
 
    西安米兰心理温馨提示:当学生的考试焦虑影响到正常的学习生活时,应及时去专业的心理咨询机构寻求心理咨询师的帮助。
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