无效的沟通模式有以下4种：
       1、责备：认为自己是绝对正确的，根本听不进对方在说什么，甚至不考虑对方有没有道理；或者听对方说话时也是在不停地找漏洞，编织反驳的话语。这样的沟通往往言辞尖刻、音量颇大，把焦点放在对方的错误上，根本形不成讨论的氛围。
       2、温柔：与上面的情况相反，这种人会认真倾听，但总是力图取悦对方，是一种殉道式的沟通形式。这样的沟通基本上是以规避冲突为目的，对方无法了解其真实的想法，也就不可能建立双方都满足的沟通。
       3、忽视：表面上是在进行沟通，但心不在焉、答非所问，而且随意变换话题，常常偏离主题。这样的沟通不过是在走形式、消耗时间，完全没有任何结果和意义，结果当然是无效的了。而且长此以往，会让对方感到自尊心受到很大伤害。
       4、过于理智：夫妻沟通既不同于学术讨论，也不同于商业谈判，如果太过理智太强调逻辑性，没有任何感情色彩，只是着眼于抽象和理性的分析，会让对方感到受挫和愤怒，沟通不可能深入进行，有时还会伤到感情。
       了解了以上无效的沟通模式，也就知道该怎样沟通才有效了。虽说夫妻沟通没有单一的简易公式可循，但却也总结出几个最重要的关键因素。

       有效的沟通模式包含以下因素：
       1、气氛：夫妻沟通需要温馨、“安全”的气氛，当一方发言时，另一方要表示了解和赞许。虽然观点可能不同，但一定要表现出非常愿意交谈，不让对方有被强迫感。
       2、倾听：不仅要留神倾听，还要对信息加以阐释，并以肢体语言（表情和姿势）鼓励对方继续述说。尤其是男女之间，如果中断话题，常会使一些隐含的心思无从了解。
       3、表达：只有充分表达自己的真正感觉和真实想法，才能达成有效的沟通。越是亲密的关系，这一点越是重要，亲密无间不是完全一致，而是真正地互相了解。
       4、歧义：夫妻双方要懂得分歧是绝对的、一致是相对的，最敏感的话题也不应当规避。有了这种积极的态度，才会使问题不至于发展到威胁彼此关系的程度。

       西安米兰心理温馨提示：当婚姻家庭中遇到情感困扰难以解决时，不妨求助专业的婚姻心理咨询师。