（一）、承认和提醒自己婚姻是会遇到很多问题这一事实
       有的夫妻会因为困难、灾难或一些共同经历的事而感情变得更深，然而有些夫妻一遇到问题就吵着要分开。其实，婚姻中遇到问题是必然的。尤其是两人结婚后，日日夜夜抬头不见低头见，距离拉近了，缺点也就放大了，摩擦变多了，又怎么可能不碰到问题呢？一遇到问题就说要分开是不理智、不信任对方的表现。你认定的另一半，应该接纳他的全部优缺点。人无完人，跟每个人在一起都不可能避免不和，不论是夫妻哪一方做得令对方不满意都应该携手度过，因为找到另一段令你更满意的感情是更难的。所以在婚姻中要有坚定走下去的决心，并时刻提醒自己问题出现的时候不要轻易放弃。

       （二）、建立排解情绪的仪式
       压抑的怒气、情绪最好都要排解出来，不然会成为慢性毒药。夫妻双方在问题还未发生的时候就可以商量好，一方心中有一股怒气的时候，要如何让另一方知道、希望以何种方式排解、希望另一方做出何种反应，这样可以让另一方沉着应对、提供有效的帮助，也可以避免不必要的争吵。

       （三）、订定契约互利共赢
       夫妻一方可以以自己满足另一方的需求为条件，要求另一方也满足自己的需求。就像丈夫隔三岔五地请妻子帮忙去买书籍报刊，这时候的饭就由丈夫来做。这种契约可以使他们彼此的需求都得到满足，并且感到一种存在于他们之间的爱。

       （四）、有计划有规律地制造和谐气氛
       婚姻很可能因为夫妻双方缺乏时间，或者枯燥无味的生活一直重复而失了乐趣。应对这种情况，夫妻可以一起制定一些小计划，如周末一起去爬爬山、规划一次小旅行、找一个僻静的地方聊聊天，作为生活的调味剂。夫妻双方都可以通过这样的时间谈谈对家庭、工作一些事情的看法，谈谈个人最近遇到的烦恼。有时候，夫妻关系真的需要变成朋友关系，这样角色的转换使二人生活不会腻味。

       西安米兰心理温馨提示：当您在婚姻家庭生活中遇到困扰时，不妨去专业的心理咨询机构寻求心理专家的帮助。