2.害怕失眠。有些失眠的“老病号”一到入睡就害怕会再失眠，这种“害怕”是对未发生事件的预先焦虑，会导致脑细胞变得更兴奋，越发难以进入睡眠。心理专家建议，入睡时把注意力专注于体会身体放松时的感觉，放空脑袋。睡觉以外的时间要把注意力放在工作、生活本身，而不是担心睡不着。也就是说，醒着就别想着睡着的事。

 

　　3.怕黑。成年人还怕黑，这听起来让人难以置信，但并不少见。这是安全感缺乏的表现，多源于情感、人际、家庭冲突、生存压力等因素；也有人是延续了童年时代对黑暗和未知事物的不安。心理专家建议，这部分人要善于发现心中隐藏的不安，学会正视它。认真规划自己的工作和生活，在社会生活中找到自信，有助于提升安全感。若缺乏自我完善的能力，可以寻求心理咨询师的帮助。