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考试焦虑

高三生的“穿针心理”

分类：考试焦虑点击数：3012

正在读高三的李同学平时学习刻苦，练习作业、课堂答题都很不错，学习成绩在班上名列前茅。一旦遇到重大考试，他总想考出个好成绩，可是越想考出好成绩，却偏偏考不好。李同学为此感到异常苦闷，却又找不到问题的症结和解决的办法。

从心理学的角度来看，李同学之所以出现这样的情况，主要是因为“穿针心理”在作祟。有位心理学家曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，越是集中注意力，越是瞄准目标，线却越是难以进入那小小的针眼。也就是说，目的性越强，越不容易成功。这种现象在心理学上称为“目的颤抖”，俗称“穿针心理”。

其实，李同学出现“穿针心理”的现象并不奇怪。科学实验表明，一组儿童在情绪良好的情况下，平均智商为105，但在紧张状态下降至91，相差十分显著。另据心理学家测试，75%的学生临考前都有紧张、焦虑乃至恐慌的情绪。面对一些重大考试，特别是面对决定人生前途的高考，一些学生的精神压力、心理负担会大大加重，一进考场便会心跳加快，头晕耳鸣，两眼盯着试卷，思维会突然“短路”，脑中一片空白。一走出考场，又顿时会感到题题能解，并无什么难度。考试结果也表明，许多同学考试失利，高考落榜，并不完全是因为考题太难，而往往是因为思想过于紧张，以致记忆混乱，思维阻滞，一时茫然不知所措。

所以，考试其实不仅是对学生基础知识和基本技能的考验，更是对学生有无良好心理素质的考验。

明白了上述道理，为了免受“穿针心理”的影响，李同学就应该在加强自身修养和调整心态上好好下一番工夫。在人的心理世界中，心态扮演着极其重要的角色。在平和积极的心态下，一个人会变得从容镇定，思维灵活，他的潜能会得到最大限度的发挥，从而显得愈加聪明，不管做什么事都能收到预期的效果。在紧张慌乱的心态下，一个人会变得思维迟钝，想象贫乏，他的潜能就会始终处于睡眠状态中，从而显得木讷，不管做什么事都达不到理想的效果。

因此，每逢考试，特别是十分重要的高考，李同学都要努力克服“穿针心理”的障碍，以平和淡定的心情去对待，要坚信凭着自己的刻苦努力，肯定可以考出一个不错的成绩，千万不要过分焦虑，使自己陷入极度紧张和惶恐之中。这样放松心情，放下包袱，轻装上阵，考试时也就必然能使自己的水平得到最好的发挥。

西安米兰心理温馨提示：如果孩子也有上述心理一直无法摆脱，应及时带孩子去专业的心理咨询机构寻求青少年心理专家 的帮助。

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