（1）加强人际交往，增进人与人之间的了解。有时候互相怀疑往往是因为彼此不了解，掌握的有关信息过少的结果。所以，被怀疑后最重要的是要主动地增加接触，最好能与对方开诚布公地交谈。有时怀疑可能就是一句不经心的玩笑引起的误会，或一些流言飞语。经常地交流才能拉近人与人之间的距离，产生信任，消除疑心。

       （2）正确对待别人的怀疑，学会自我安慰。多疑的人往往缺乏安全感，容不得别人的冷淡和议论。然而，俗话说谁人背后无人说，哪个人前不说人。在职场中，被人怀疑和议论，是非常正常的事情，特别是在升职后。所以，对于职场中的一些流言或怀疑，要正确对待，暗示自己不要为别人的闲言碎语所困扰，不要过于计较，以此来自我解脱。另外，还可以用事实来打消对方的怀疑，如怀疑工作能力等，可以以优秀的工作成绩来打消别人的怀疑。

       （3）克制冲动情绪的发生。当被人怀疑时，应该寻找产生怀疑的原因，而不是向对方发火，无端地发火只会使事情变得更糟。

       （4）保持宽容的心态。其实，有时候不是别人对你有成见，而是多疑使你产生了别人对你有成见的错觉，而这又会反过来影响你对别人的情绪和看法，从而真的使别人对你产生看法。因此，在职场中，要心胸开阔，凡事洒脱一些，不要处处苛求。这样即使有隔阂也很容易消除，疑心也会逐渐得以消除，坏心情也就自然没有了。

       （5）多参加运动。体育锻炼是陶冶情操、锻炼体质的一个好方法，而且通过运动健身，还能让自己转移注意力，让不愉快的心安定下来。

       总之，如果被怀疑，不要一蹶不振，也不要怒发冲冠，可以先冷静的分析一下事情经过，然后可以和怀疑自己的人开诚布公的谈。

       当然，如果职场人际关系影响到了你的情绪，让你无法再继续工作，那么应及时找专业的心理咨询师家寻求帮助。