【职场减压很重要】
　　一、如果感觉到被紧张工作压得喘不过气来最好立即把工作放一下轻松休息一下;

　　二、合理安排作息间使生活学习工作都有规律地进行;

　　三、正确地评价自己永远保持一颗平常心不要与自己过不去把目标定得高不可攀凡事需量力而行随调整目标未必弱者行为;

　　四、面对压力要有心理准备充分认识到代社会高效率必然带来高竞争性和高挑战性免得临惊慌失措加重压力;同多参加社交活动闲听听音乐或找地方度假让心情得到放松。

    【职场压力小窍门】

　　

      说――心理医生

　　“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”“像看感冒一样，去看心理医生吧!”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。