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焦虑

情绪与健康

分类：焦虑点击数：2538

情绪，是人拥有的一种非常神奇的力量。快乐的情绪可以使人精神焕发，从容地生活，纳悦自我；不良的情绪让人萎靡不振，惶惶不安，严重影响身心的健康发展。
     第一，要培养乐观的精神。著名的美国心理学家、教育家戴尔. 卡耐基说：“生活的快乐与否，完全取决于个人对人、事、物的看法如何，因为生活是由思想造成的。” 培养乐观精神，应多和性格开朗乐观的人接触和交往，树立正确的人生态度，扩大自己的生活面和知识面，用舒心的微笑面对人生，你就会战胜困难、百折不挠，才能始终保持着乐观向上的情绪。
     第二，在现实生活中，经常会遇到不顺心的事，如事业受挫、亲人离世、家庭破裂、中高考失利、商场或情场失意等等，你就是痛苦万般，也无法改变这些客观现实，不如接受它、承认它，然后想办法解决它；做到自我调节、自我安慰、宽容、体量他人，忘却那些不愉快的经历，多回忆高兴的往事，这对保持心理健康有极大的益处。
     第三，有些人在不良情绪产生以后，耿耿于怀，积郁于心，丢不开、放不下；使不良情绪不断迁延、日益加重，严重地影响了身心健康。所以要善于自我调整，把思绪转移到更有意义的方面去，生活才能过得快乐与充实。
     不良情绪如果持续时间过长，就应该及时找专业的心理咨询进行疏导。

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