当你出现焦虑症状时，不要以为自己就一定是焦虑症，心理咨询师建议，可先对照以下症状看看！焦虑症状与焦虑症有如下这些区别：

　　1、程度不同。焦虑症的症状表现程度严重，对情景或困难做扩大化、灾难化的想像和担忧，而这一想像或担忧与现实不符，并引发身心障碍，如惊恐发作症状；

　　2、时间不同。焦虑症的持续时间更长，焦虑不会随刺激的消失而消失，可能会持续几个月甚至几年时间，如广泛性焦虑症；

　　3、生活影响不同。焦虑的反应严重影响了个体的现实生活，甚至破坏了基本的生活技能，如伴发的饮食和睡眠障碍，社交障碍等。

　　４、个体主观感觉不同。个体能够感受到焦虑的危害但不能通过自己的能力解决它，如强迫症。