西安米兰心理咨询

扫描二维码关注米兰心理

设为首页

加入收藏

您好！欢迎访问米兰心理咨询网！

最新公告：· 招聘前台文员及办公室主任...

首席心理咨询专家

张桂茹：女，汉族，国家二级心理咨询师。陕西省心理学会会员。国家高级访问学者。曾经从事教育及图...

案例

18049502098
15802900216
地址：西安市长安南路政法大学对面
网上在线咨询：QQ：245547880
Email：xiarimilan@126.com
网址：www.milanxinli.com

您所在的位置：首页 >> 职场压力 > 职场减压

职场减压

如何应对职场冷暴力

分类：职场减压点击数：2642

有媒体报道，因为工作压力增大，“职场冷暴力”呈上升趋势，7成的人遭遇过职场冷暴力，7成的职场冷暴力来自于上司。职场冷暴力，一些职场人士将其视为“精神上的漠视和打压”。心理专家分析冷暴力如何产生及如何化解，专家同时向一些职场人士提出一个耐人寻味的问题：“是真的冷，还是自己心里感到冷？ ”
　　真的冷，还是“感到冷”
　　职场新人余小姐在一次部门会议中，发现上司的方案有一些缺陷，她当即指出。从此以后，她发现上司对她的态度完全变了，把她视为空气，对她不闻不问。余小姐终于难以忍受，选择辞职。和余小姐不同，宋先生的苦恼来自于同事。原先，他一直和同事相处融洽，最近，有消息传出，他将是部门经理的热门人选。此后，他渐渐发现，一些老同事开始孤立他。
　　职场冷暴力一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方的心灵受到严重伤害的行为，主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视等。如同上文的两位职场人士，冷暴力的出现，让他们感到压抑、郁闷，对于另一些员工来说，冷暴力会摧毁他们的归属感。
　　有专家分析了冷暴力中的“施暴者”心理：对别人使用冷暴力的人，大部分在其成长过程或职业生涯中，遭遇过类似情形。从心理学角度来看，实施职场冷暴力的人，会使用一种相对偏激的方法去处理问题，这种行为对他们来说是一种自我保护，他们以为这种方法是有效的，但没有想到这可能会对他人造成伤害。
　　从外在原因来看，经济环境、企业的业绩、公司的内部竞争等可能是职场冷暴力产生的原因。从内在因素分析，职场冷暴力和当事人的主观体验有关，“冷暴力”可能是员工的一种心理投射，有的员工内心缺少安全感，特别渴望得到温暖和关注，因此，他对周围的人有更多的期待，如果他未能如愿，他会感到失望，由此感到冷意。
　　学会从冷暴力中突围
　　调查结果显示，面对职场冷暴力，选择忍耐或者正面沟通的，与选择“以冷制冷”或者直接辞职的人数比例不相上下。其实，职场冷暴力，对人对已都是一种精神伤害。
　　如何从职场冷暴力中突围？心理咨询师提出“三个理解”：理解环境、理解别人和理解自己。具体来说，理解环境，理解企业对个人的期待；理解别人，员工要学会换位思考，明白每个人都有压力，若能找到“为了公司利益”这一共同点，也许对解决问题有所帮助。最后，很关键的一点就是理解自己，员工要明白同事对自己的态度，有时是源于自身的感受。对于一些‘感到冷’的职场人士来说，希望他们能够更深刻地理解自己，温暖自己的心灵，然后去温暖自己身边的人，这样可以让自己体会到暖意，然后将这种良好的情绪带入职场中。
　　还有一些白领用切身体验，为化解冷暴力支招。有人说，办公室也是一个集体，对于同事组织的活动，要积极参与；有人说，情绪是会传染的，首先要让自己心情愉快，才有可能让整个办公室处于愉悦的氛围中；还有人说，她会让同事们和她一起分享“领导的褒奖”，这样做有助于建立和谐的人际关系。

上一篇：导致职场不成功的常见性格

下一篇：浅析白领主要的心理压力