不可避免的是情感上的压力，中年女人是处于一个承上启下的人生阶段，对上要赡养老人，对下要养育子女，同时还要调整和保养与伴侣之间的情感关系。
　　不容忽视的是生理上的压力，中年女性不可避免要迎来更年期，中年职业女性对更年期敏感，这会使她们不同程度地感到力不从心和沮丧。

　　面对这些压力，我们应该注意点儿什么呢？

　　首先，调整自己的心态。中年职业女性在自己的职业生涯中，一路奋斗过来，会有许多伤痛，留出时间关注自己内心的感受和情绪。当你感到情绪低落时，问问自己，“是我的什么使自己好起来”，有时，使我们不愉快的原因不是不愉快的那件事情，而是我们对那件事情的看法或结论。

　　其次，职业身份会意味着人具有完整的身份，职业身份使自我在工作中得到发展和延伸。人到中年，对自己的职业有了比较多的感觉和理解，也可以从自己所从事的职业中寻找到乐趣和愉快。在这个时期，如果放弃完美主义的追求，接受每个人都有自己的局限性，那么完成职业感的提升对中年职业女性就具有更大的空间和可能性。

　　第三，中年女人洋溢着母性的慈爱，但要注意，此时子女已经长大了，有的已是成人，放弃对他们的控制和说教，建立和子女之间平等交流沟通的关系会使你的爱给孩子带来更多的支持和力量，也使你们的关系更愉快、更亲切。要重视与丈夫的情感关系的发展，中年期的男人很需要关怀和理解，他们可能不那么善于表达，用你的方式让他感受到你对他的关注和爱意，令你们的关系默契、和谐。任何一个家庭都是一个系统，人为这个系统注入些什么，系统就会呈献给你相应的回馈。如果你为自己的家庭体统注入了轻松、愉快和爱，那么，这个系统就会使你感到轻松、愉快和爱，你的幸福感和价值感会由此提升。

　　第四，人到中年，要有身体保健，也要有心灵保健。其实，许多疾病多与心理状态有关，学习管理自己的情绪，放松自己的心情是很有意义的事情。更年期是我们生命中的一个阶段，不拒绝它而是勇敢地迎接它，我们会感到更坦然。当我们充分感受这个生命过程时，会获得更多的人生智慧。怎样度过更年期呢，这就像我们要登一座山，可以一步步自己爬上去，也可以借助拐杖或其他什么工具爬上去，还可以做缆车直接上去。只要我们去面对，去接受，恐慌和痛苦就会远离。