一段好的感情从刚开始就需要经营，并且经营一定是值得的。它不仅在  婚姻关系上给出正确的指引，也能让每个人都更了解自己。心理学家 Mark E.Sharp博士，他专注于情感关系的研究，在这里分享了什么是好的情感关系，以及在投身感情时该如何做好准备。

如何定义一段好的情感关系

    Sharp说，在一段好的恋爱关系中，两人都会感觉到相互之间的紧密连接。他们尊重对方和对方的一切，享受对方的陪伴，感觉到安心和安全。

    想让对方开心，但是自己又不能为对方的感觉负责，这两者之间需要有一个平衡。Sharp认为一段感情是由三个因素组成：两个人，和他们的关系。热恋中的情侣有很强烈的“我们”的概念。

    就拿其中一方在另一个城市找到新工作来举例。情侣俩人都不可能仅仅考虑到他们作为个体所受的影响，他们也会考虑两人关系的发展。

为一段好的感情做准备

    在为一段感情做准备的过程当中，人们所需要面对的最大的障碍之一是感情的易碎性。很多人选择等待而不开口表达，直到自己可以完全相信某位有可能的对象。这个有一定的道理，尤其是对那些过去被感情伤害过的人。

    可是有些人会为自己建造又高又结实的围墙，不习惯于与人分享和交流自己的不足，Sharp说，他们的防备心理很强。

    可以解释成他们会很注重发现潜在伴侣的缺点，或是编造一些不合逻辑的拒绝理由。Sharp举例说他们会因为职业、爱好或者外在条件例如身高，而排斥一个团体。

    相互之间的吸引力很重要，但是“如果条件非常严格，那它就会成为两人相处的障碍，或成为某种外部条件的验证，例如‘我希望大家看到我和这个非常棒的人在一起，这样他们就会认为我很优秀。’”

    Sharp表示说“没有人完美的，所以每一个人你都可以找到不跟其交往的理由。”加上自己不坦诚相待，所以更加没希望。“如果你不打开自己的情感，就会跟人产生距离并且令人失去兴趣。”

    人们通常很怕经历拒绝，很难渡过脆弱时期，因为他们把感情放在一定的基础上。“有些人依赖于验证、爱、或是其它种种来让自己感觉舒畅。这样就给两人的关系施加了多一份的压力，使得拒绝更加难以被接受，从而导致在感情上需要更多的保护姿态，但这种保护是没有效果的。”

    你为一段美好感情做准备的最好办法之一，就是从现在开始引导美好的生活。Sharp说；“现在有太多的人在等待一段感情时都把自己的生活，和想要的体验搁置了起来。”

    例如，一些喜欢旅游的朋友，他们之所以还没有行动起来时因为自己是单身。“单身的朋友对生活报有的态度应该是这样：如果有什么事情是我想体验的，那是这个事情本身值得被体验。”

    检查自己的关键症结所在也是在做准备。Sharp说你可以从观察自己开始，自己过去的恋爱经历，还有对感情的期待等。

    心理专家也提供了一些技巧：

寻找过去感情经历中的困难模式

    Sharp说如果这个困难在过去的几段感情中都出现了，那说明这是你急需解决的问题。

思考自己成长的过程，并且其他家庭做比较

    很多人认为自己的成长方式才是唯一正确的。而且人们通常会把这种想法和期待带入自己的浪漫关系中去。问题是什么呢？每一个家庭都不同。固执的认为自己的家庭方式是正确的只会导致冲突和破坏两人的关系。

    具体地，你要学习的是冲突和解决的办法；愤怒情绪的表达；分享个人信息；表达感情；性别角色和行为模式。Sharp说这样会让你将来跟伴侣更有效的沟通，而且当伴侣跟你想象中不一样时也能更容易接受。

向好朋友寻求反馈意见

    Sharp建议向自己的亲密朋友，能对你说实话并且自己拥有良好情感关系的朋友，问询自己的优缺点。

注意自己的情绪和触发点

    Sharp说：“你的反应越强烈，说明你面对的问题越棘手，”学着去发现当你有情绪时身体发出的信号和改变，它们能帮助你找到自己的触发点。

    当你准备投身一段美好的感情时，就去探索自己的期望和兴趣点。并且将重点放在“让自己成为最好最自信的人。”

    西安米兰心理咨询温馨提示，如果上述办法还是没能让您从情感困扰中解脱出来，那您不妨到 专业的心理咨询机构寻求心理咨询师  的帮助。